Сколько калорий в салате из 1 огурца, 1 помидорки + растит. масло (без соли)?

1 грамм огурца= 0,13 ккал,
1 грамм помидора =0,17 ккал,
1 грамм растительного масла = 8,99 ккал
Листья салата калорий не имеют

1 огурец, вес приблизительно = 150 грамм, 150 х 0,13= 19,5

1 помидор, вес приблизительно = 200 грамм, 200 х 0,17= 26.

1 столовая ложка растительного масла, вес приблизительно = 20 грамм, 20 х 8,99 = 179,8

Вывод:

Салат с маслом= 225,3

Салат без масла = 45,5

Кушай салат без масла, это содержит почти в 5 раз меньше калорий, помидор дает сок, по этому салат не нуждается в масле, можно немного посолить (соль не содержить калорий) , но только чуть-чуть, потому что соль задерживает водув организме, что не благоприятно влияет на тело при похудании и не волько.
Так же не забывай, о том что важно не только кушать малокалорийную пищю, но и не переедать. При поглолощении большого количества пищи, желудок растягивается, организм чувствует голод и начинает набирать вес. Так что не увлекайся листьями салата, не смотря на то что они не содержат калорий. Я сидела на диете Доктора Борменталя, а их метод основан на подсчете килокалорий и похудела уже на 25 кг, так что в этом деле я спец.
Удачи во всех твоих начинаниях.