Динозавр Юрский
Мудрец
(11813)
15 лет назад
Шраги - упражнения для развития трапецевидной мышцы. Фактически это подъем груза )
Шраги с гантелями к примеру - берем в руку по гантеле, руки вдоль тела и поднимаем плечи вверх.
КаТюШа ;)
Профи
(574)
15 лет назад
Трапециевидные мышцы > Шраги стоя с гантелями
Шраги с гантелями - классическое упражнение
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато мобильность плеч значительно увеличивается, что позволяет прокачивать верх трапециевидных мышц с большей амплитудой и концентрацией.