Что лучше-пилатес или йога?

Ты молодец, что заинтересовалась этими направлениями в фитнесе. Они действительно очень благотворно влияют на тело человека. И если тебя в большей степени интересуют мышцы живота, то тебе подойдет пилатес. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. Желаю тебе успехов!