как у трансформатора определить где вход 220В

У понижающего трансформатора обмотка 220 в намотана более тонким проводом, у нее выше сопротивление.

Если понижающий, то сопротивление обмотки выше чем на выходе и провод тоньше.

Какой трансформатор-какой мощности. Если маломощный то можно проверить сопротивление обмотки если 220 то R om должно быть большое .А если мощный тут сложнее но тоже можно.

Включите последовательно с обмоткой трансформатора лампу на соответствующую мощность.
При включении входной обмотки, с бОльшим количеством витков, лампа будет светит хуже, чем с маловитковой обмоткой.