Как узнать сколько будет одна порция протеина?Я купил сывороточный протеин и сколько ложек(ложка внутри банки)мне ложить
Как узнать сколько будет одна порция протеина?Я купил сывороточный протеин и сколько ложек(ложка внутри банки)мне ложить в 300 мл?Мой вес 80 кг,рост 175
там вообще есть инструкция 1 ложка (30грм) тебе нужно 2!!!
посмотри на банке указано сколько протеина содержится в пересчете на 100 гр, и заодно обьем ложки, потом уже будем считать сколько тебе нужно ложек. Избыток протеина все равно не усвоиться и просто выведиться с калом и мочой.
размешать 1 порцию 30 г (3 столовые ложки) в 250-300 мл воды, обезжиренного (1,5%) молока или вашего любимого напитка.
Сколько надо пить столовых ложек протеина за раз, если вешу 60 кг?
portiea eta ta loja4ka katraea vnutri ...
ili obi4na pishut tam nu eta redka 4to adna portiea eta 2 kolpa4ka tex ..
ti napishi mine 4to tam utibea za Protin i skaju skoka nada ...
esli Gainer obi4na laju sibe 3 bleshiei stalovae lojki s gorkae do i posli ...
ti doljin rash4itat skoleka tibe bilka nada vo vremi dnea
dlea sportsmena nada 3g bilka dlea 1 kg tela =240g dlea 80 kg
i nada po 15g dlea 1 kg uglivoda...