В каких продуктах содержится много железа?

Question

В каких продуктах содержится много железа?

Солнышко Мастер (1069), закрыт 17 лет назад

Answer 1

Железо содержится во всех продуктах питания, но его больше всего в субпродуктах (печень, почки, мозги), постной говядине, птице и некоторых сортах рыбы.

Из растительных продуктов железом богаты все сезонные фрукты, овощи и зелень, выращенные на грунте. Особенно им богаты плоды и ягоды с яркой окраской.

Железо хорошо усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты (витамин С). Поэтому очень полезно сочетать блюда из мяса или рыбы со свежими овощами и фруктами или поливать их лимонным соком.

Answer 2

Юлия Профи (771) 17 лет назад

в говядине, яблоках, печени

Answer 3

В гречке. А лучше конечно Ферроплекс принимать.

Answer 4

Пользователь удален Мастер (1313) 17 лет назад

в яблоках точно

Answer 5

в тех которые красного цвета, например, помидор, гранат, яблоко

Answer 6

Marina Rodenburg Профи (789) 17 лет назад

в яблоках

Answer 7

Самое большое, как ни странно в хлопьях, которые любят по утрам молоком заливать...

Answer 8

в рыбьем жире, а также в кукурузных! хлопьях с молоком

Answer 9

vladimir Мыслитель (7449) 17 лет назад

Гречка

Answer 10

принимай ФЕНЮЛЬС..по одной капсуле в день....

Answer 11

В красных (яблоки, печень, гранат и тд)

Answer 12

ольга цепордей Мастер (1064) 17 лет назад

гречка, печень.

Answer 13

у меня когда была большая кровопотеря, была невообразимая тяга к яблочному соку.

Answer 14

икра черная но это очень дорго, морковный сок свежевыжатый только сама выдавливай, яблоки зеленые, печенка говяжья только чуть не дожаренная, и наконец гречка

Answer 15

все ярко красные овощи и фрукты, особенно яблоки и гранат
красное мясо (говядина, баранина, печень)
греча

Answer 16

вообще-то правильно говорить об ионах железа. в чистом виде железа в природе не существует! вы не поверите - в семенах кунжута и в самом кунжуте!

Answer 17

Пользователь удален Просветленный (46406) 17 лет назад

Мне при анемии выписывали Сорбифер дурулес.

Answer 18

гранат, черная икра, печень, яблоки, свекла

Answer 19

Больше всего железа содержится в следующих продуктах: красное мясо, печень, почки, желток яйца, бобовые, чечевица, курага, инжир, какао, хлеб, крупы, орехи (особенно миндаль) и овощи, в первую очередь зеленые – шпинат, салат, зеленый лук, петрушка и т. д. Яблоки также неплохой источник железа.

Answer 20

В говядине, шпинате (сушенном), свекла, киви.
Если говорить о лечении анемии, то есть смысл принимать препараты с 3-х валентным железом:Мальтофер или Ферлатум. Это дорого.
При приеме железа в течении 2-х часов нельзя пить кофе и чай, т.к они содержат тонин, который сводит весь достигнутый результат на -нет.