Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Как похудеть без вреда здоровью?

Пользователь удален Ученик (103), закрыт 13 лет назад
77
Пользователь удален Мастер (2414) 14 лет назад
питаться правильно всю жизнь
Настена Знаток (340) 14 лет назад
крутить обруч железный и не есть после 6. я за месяц сбросила много кг
Мама Таня Искусственный Интеллект (106580) 14 лет назад
Посмотрите программу Лиссы Муссы в интернете.
Kenshin_Himura Гуру (2584) 14 лет назад
Немного правда вреда-----Амфетамин.Но результат 1000 процентный за 2 недели!!!!
NataSHIK Мыслитель (6572) 14 лет назад
Увы, никак...Все одно в разрез с природой и с генами в нас заложенными не пройдешь! Проходили , знаем!!!
Пользователь удален Ученик (102) 14 лет назад
здоровое птитание и сила воли!1
SW Мастер (1006) 14 лет назад
Медленно, но верно, не более 3-5 кг в месяц, тогда и вреда здоровью не будет и не обвиснет ничего.
Хотя бы сократить на 1/2 порцию в ужин и не есть после 18-00
Пользователь удален Мастер (1567) 14 лет назад
НИКАК! Просто прими себя, как есть!
Кислый Высший разум (785124) 14 лет назад
Для начала надо иметь силу воли!
Затем сходи к диетологу и эндокренологу!
Заимись спортом (проконсультируйся в фитнесс-центре, каким именно видом спорта)! Нагружай себя постепенно увиличивая нагрузки.. .
Ну и конечно витаминки и не жри фаст фуд, консервы, полуфобрикаты. .
Главное сила воли! Все в твоей голове...
Анна Мастер (1545) 14 лет назад
Здоровье, хорошую физическую форму, здоровый образ жизни можно достичь при помощи правильного питания: небольшие приемы пищи, равномерно распределенные
в течение дня, богатые разнообразными питательными веществами.
На сегодняшний день наше питание не сбалансировано.
Я работаю с готовым, сбалансированным питанием на основе трав и растений.
Сбалансированное питание снабжает ежедневно организм необходимыми
питательными элементами, очищает организм от вредных веществ,
распределяет энергию и питательные вещества в течение всего дня.
Я консультирую, подбираю индивидуальные программы питания, веду клиента к
достижения результата. Для Вас это интересно?
Просветленный (24481) 14 лет назад
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекции полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! :)

Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать) . То, что при этой диете "летят" почки - неправда: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за год не обострился на этой диете НИ РАЗУ :) И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/
http://blog.kp.ru/community/860345/post28146031/ ).
Похожие вопросы
Также спрашивают