andy estroff
Мастер
(1824)
17 лет назад
Ето очень сожно. Надо в несколько этапов.
1. сперва измерий его до начала проведения мероприятий;
2. потом начни с привязывания отягощений (только не переусердствуй) ;
3. увелич нагрузку отягощения.
4. в конце каждого дня измеряй длину.
5. самое главное - верь в то что у тебя все получится.