Собираюсь начать бегать по утрам, прям завтра. Нужен совет, как это лучше сделать и как одеваться -- теплее или не очень?

Question

Собираюсь начать бегать по утрам, прям завтра. Нужен совет, как это лучше сделать и как одеваться -- теплее или не очень?

Пользователь удален Профи (638), закрыт 17 лет назад

Answer 1

лучше бегать по вечерам....часа за 2 до сна...
утром вреднее...организм еще не проснулся...а ты такую нагрузку на него...
а вечером пробежался....душ принял и баиньки....и спать будешь как младенец....
а на счет температуры....люди бегают....главное чтобы голова была в тепле и руки....
и еще сразу по многу не начинай...
так по маленьку увеличивай нагрузку....только не резко

Answer 2

malpaso@mail.ru Знаток (379) 17 лет назад

ты на какой широте?

Answer 3

не делай этого..бег ускоряет окислительно-восстановительные процессы а следовательно ускоряет старость..сходи лучше в тренажерный зал и займись фитнесом...как спортсмен говорю

Answer 4

Не очень тепло можешь вспотеть и простудиться на улице ведь холодно

Answer 5

Ne o4en teplo... i legko....glavnoe 4tobi ne produvalo... i zatilok zakrit' xorosho....

Answer 6

Как поздней осенью и в шапке!!! Бежать быстрее и активнее!!! Лучше разогреть суставы перед этим!!! Т.Е. дома зарядочку активную сделать!!!

Answer 7

Рубен Ученик (186) 17 лет назад

главное лыжи не забудь!

Answer 8

Так, чтобы идти было прохладно, а во время бега не промокать насквозь. С опытом нучишься подбирать одежду.

Answer 9

Завтра НЕЛЬЗЯ. Начинать надо, когда тепло. Иначе - ангина, ОРЗ, грипп вместо здоровья. Утром - зарядка и контрастный душ. Вечером - упражнения для пресса и приседания (типа, как сейчас говорят) . Потеплеет - тогда вперед!

Answer 10

Одеваться надо потеплей, чтоб пропотеть и лишние кг, токсины и т.д. вышли... Еще можно пленкой обернуться для лучшего потоотделения... А вообще, врачи не советуют бегать по утрам, лучше вечерком...

Answer 11

Спутник Мастер (1724) 17 лет назад

не слушай никого, иди и бегай!

Answer 12

Если бегать утром, то немного и недолго. Максимум километра три. Легким, ну просто-таки легчайшим бегом. При нынешней погоде - под спортивные штаны что-то поддеть, тонкий свитер сверху и ветровку (анорак). До старта лучше пройтись энергичным шагом, а не бежать от самого подъезда. И бегать лучше не вдоль проезжей дороги.

Answer 13

главное, чтобы уши закрыты были. и не забывай про разминку.
очень теплого свитера должно быть достаточно-чтоб не потела особо.
сама бегаю-в любую погоду

Answer 14

бегать лучше по вечерам - с утра организм ещё не готов к таким нагрузкам.А на счёт того в чём: к телу лучне одеть что-нибудь хлопковое( в идеале термобельё), а сверху демисизонную куртку или лыжный костюм(если таковой имеется) шапку, хорошо закрывающую уши, тёплый шарф и варежки. и не забудь удобную и не скользкую обувь