tatana75
Мыслитель
(5992)
15 лет назад
Хлеб имеет растительные волокна, которые придают чувство сытости, поэтому употреблять его на завтрак очень полезно. А еще в хлебе много углеводов, которые являются главным источником энергии для организма.
Всем знакомые бутерброды делятся на два вида - открытые и закрытые, но они бывают не только с сыром или колбасой. Очень питательный бутерброд получится, если на кусок хлеба с тонким слоем сливочного масла положить немного рубленных сваренных на круто яиц и ветчины, а сверху - зелень. Для бутербродов с овощами используют почти все их виды: редис, тертую морковь, огурцы, помидоры. Но, готовя овощной сэндвич с двумя кусками хлеба, остановитесь на 3-4 ингредиентах, чтобы не получить винегрет
маша ишаковаУченик (105)
5 лет назад
раньеш был хлеб луче чем шас шас розывается когда его режеш я перешол на знрнавой и вку сней
Елена
Мастер
(1357)
15 лет назад
честно говоря впервые слышу. что это полезно! если вы на диете то масло нельзя употреблять. А хлеб из рациона нельзя удалять т. к он помогает росту волос и ногтей!
яМудрец (12983)
15 лет назад
Тоже самое как хлеб, также масло, 40гр. в день нужно съедать....почитайте медицинскую литературу
ЕленаПрофи (778)
8 лет назад
Как раз наоборот масло (если оно натуральное) не дает толстеть. Тот тип холестерина, который содержится в сливочном масле, организм использует для питания кишечника, нервной системы и головного мозга. Он служит основой для построения многих гормонов и желчных кислот. Масло тщательно изучают ученые всего мира. Так, доктор Рональд Краусс, один из ведущих исследователей липидов, доказал, что насыщенные молочные жиры увеличивают содержание липопротеидов высокой плотности, то есть, «полезного» холестерина, и на самом деле снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инсульта.
Также было доказано, что употребление в пищу цельных молочных продуктов вызывает нормализацию показателей индекса массы тела и снижает окружность талии.
donneblissПрофи (535)
7 лет назад
Как раз таки хлеб вам ничего для волос и кожи не даст, только заряд энергии, зато масло и жиры обязательны для употребления каждый день! Если хотите, чтобы волосы были блестящими, ногти здоровыми и кожа упругая, доза жиров обязана присутствовать в вашем рационе. Плюс ко всему, если вы сидите на диете, нужно уменьшать потребление углеводов, но не исключать ни в коем случае жиры (я не говорю про жирненькие котлеты сдобренные майонезом), так как жиры являются обязательным элементом рациона и строительства нас с вами в целом, а если вы их исключите, то организм начнёт их усиленно запасать, вот вам и жирок на ляшках. Важное в этом деле - рациональность. К слову, существует теория жировой диеты, почитайте, очень интересно, в этом случае в организм поступает большое количество жиров, тело не испытывает недостатка в этом и перестаёт запасать, более того, начинает сжигать старые запасы, ведь он понимает, что вы туда положите новую порцию, и запасать ничего уже не надо будет!
donneblissПрофи (535)
7 лет назад
К слову, хлеб я ем очень редко, и в основном чёрный или зерновой, нынешний хлеб от настоящего взял очень мало, нередко многие чувствуют не вкус ароматного хлебушка, а кусочек ваты, который этим кусочком ваты и остаётся в вашем желудке и заставляет гнить остальные компоненты вашего обеда. Итог: масло люблю и употребляю часто, хлеб ем раз в месяц, ношу размер xs и вешу 50 кг при росте 175, и нет, это не генетика.
наталиЗнаток (256)
1 месяц назад
Хлеб жизненно необходимо кушать , как и мясо ....
И даже если Вы с утра съели кусочек будучи на диете, ничего страшного с Вами не произойдёт!
Впереди целый активный день на ногах , этот кусочек сгорит у Вас буквально через пару часов....Любому организму нужен баланс питания....Баланс это все продукты насыщенные белками, жирами , углеводами .....если конечно нет индивидуальной непереносимости.
Лучше есть продукты , чем поддерживать свой организм после диет искусство витаминами из аптеки.
Нужно кушать часто и маленькими порциями , и еда должна быть разнообразной.
Геркулесовая каша это тот же хлеб....любая крупа это хлеб!
И прекрасно можно самому приготовить домашний хлеб измельчив Геркулес, ячмень и даже гречку...
И двигайтесь в течении дня!
Всем желаю здоровья!
Пользователь удален
Гуру
(3133)
15 лет назад
Для взрослого организма этот вариант совершенно неполезен - хоть на зерновом, хоть на каком-то еще хлебе масло сливочное вредно!
Другое дело, если организм растущий и совершенно здоровый - то это просто энергетический полновесно - то есть хорошая подпитка для энергичной работы. Но не более.
Хлеб сочетать с чем-то лучше вообще не стоит! Это нас в СССР заставлял есть хлеб даже с пельменями-)))) С мёдом зерновой хлеб вполне, с овощами (огурчиками, помидорами, зеленью) тоже.. .
Но со сливочным маслом - НЕТ!
PS ХЛЕБ и СЛИВОЧНОЕ масло - живой холестерин!!!
Ирина Веденеева(Бурлуцкая)
Искусственный Интеллект
(314682)
15 лет назад
Рекомендации учёных-диетологов, случается, диаметрально противоположны. Сотни статей и книг пропагандируют каждая на свой лад сыроедение, вегетарианство, голодание, питание в зависимости от группы крови и самые разнообразные диеты. Но специалисты сходятся в одном — еда и здоровье взаимосвязаны настолько, что ежедневный рацион может удлинить или сократить жизнь.
В Китае культ еды возведён в ранг величайшего из искусств. Между тем китайцы не едят привычных европейцам хлеба, сыра и масла, не любят кофе и молоко. Однако даже в повседневной жизни их еда со сменой нескольких десятков блюд настолько замысловата и причудлива, что истинный, первоначальный вкус продукта угадать просто невозможно.
Поглощение пищи здесь — священнодействие, поэтому, приветствуя друга, китаец вежливо осведомляется, не голоден ли тот, а ровно в 12 вся страна замирает — это время обеда. Тем не менее профессор диетологии Ван Вын из Пекина с сожалением констатирует: «Большинство людей сегодня озабочены полезностью питания, но на самом деле мало что делают для реального оздоровления своего рациона» .
Восточные врачи полагают, что из-за лишнего веса чересчур перегружается сердце, тормозится мыслительный процесс, человеку не хочется двигаться и он полнеет и полнеет. Между тем существуют простейшие приёмы, препятствующие ожирению. Ведь однозначно вредных продуктов не бывает. Надо учитывать только, что ты ешь, когда и сколько.
Режим питания — основа основ. Следует садиться за стол трижды в день и в определённое время. В 12 часов дня пища усваивается наилучшим образом — это подтвердили эксперименты китайских геронтологов. Они советуют: выбирайте тарелку помельче и не спешите. Ешь меньше — будешь жив дольше, гласит восточная мудрость. Недаром обед в Китае растягивается на два часа.
Темп поглощения пищи имеет большое значение. В нашем мозге есть своего рода центр насыщения. Он включается через 20 минут после начала трапезы. Если вы торопитесь, то за 20 минут проглотите так много, что рискуете переесть. А как говорится в китайской поговорке: «Если ты встал из-за стола с лёгким чувством голода — ты принёс благо своему здоровью, если поел досыта — ты отравился» . Тщательное пережёвывание пищи — одно из непреложных правил здорового питания.
И помните: наш желудок — не ёмкость для мусора, нельзя туда кидать что попало и смешивать, например, белки с углеводами. Дело в том, что с возрастом происходит одряхление всего организма, в том числе и ферментное старение. Вероятно, многим пожилым людям знакомы неприятные ощущения после еды, тяжесть в желудке, вздутие живота. Это значит, что пища, в которой оказались несовместимые белок и углеводы, плохо усваивается, опасна для здоровья.
Количество жиров в рационе взрослых вообще должно быть ограничено. Одна-две столовые ложки растительного масла и 10–20 г сливочного обеспечивают потребности организма в жирах. В Китае пользуются преимущественно растительными маслами.
Рис — неотъемлемая часть любого китайского угощения, будь то завтрак «цзао фань» , что означает ранний рис, обед «у фань» , что переводится как «полуденный рис» , или ужин «вань фань» — «поздний рис» . Даже слово «есть» в значении «принимать пищу» имеет буквальный смысл — «есть рис» . Эта злаковая культура играет большую роль в оздоровлении человеческого организма.
Что касается мяса, то китайская народная медицина советует приступать к нему в последнюю очередь. И старайтесь употреблять только внутреннюю, прилегающую к кости часть, а аппетитную корочку жаркого выбрасывайте. Это наряду с котлетами пища, пожирающая наши сердца. Поэтому в Китае не в чести стейк, бифштекс и ростбиф.
Вообще мясо лучше всего есть с овощами, слегка отваренными или свежими. (Для пожилого человека требуется не менее 300 г овощей в день. ) А на десерт рекомендуется отдать предпочтение не соку, а свежим фруктам, которые богаты витаминами С и Е. И во время еды лучше не отвлекаться — пусть телевизор будет выключен.
J DУченик (119)
6 лет назад
‘Ешь меньше - будешь жить дольше. Недаром обед в Китае растягивается на два часа’. Суперлогика. )))))))))
И про стейки. Их от бедности особо не поешь. Все нормально со стейками в Китае - у кого деньги есть, трескает за милую душу.
Нина Ножнова
Мастер
(1013)
15 лет назад
Паримся от всяких пустяков забиваем себе голову. Один-два кусочка хлеба с маслом не повредит, а если батон вдоль разрезать и маслом смазать, тогда точно поплохеет-))))))))).
Елена
Профи
(778)
8 лет назад
Сливочное масло является непременным атрибутом холодильников большинства наших сограждан. Его едят в виде бутербродов на завтрак, добавляют в отварной картофель и разные каши, используют при выпечке пирожков и булочек. Но так уж оно полезно? Нет ли подвоха для здоровья человека, если он каждый день в пищу употребляет сливочное масло?
Сливочное масло получают путем взбивания до достаточно твердого состояния сливок или молока.
Польза сливочного масла
Сливочное масло содержит много витаминов, аминокислот и кальция.
Наличие в сливочном масле фосфолипидов положительно сказывается на строении и восстановлении всех клеток нашего организма, в особенности нервных.
Сливочное масло полезно:
• для мышечной и костной ткани (содержит кальций, магний, железо и витамины группы В);
• для зрения (много витамина А и Е);
• для кожи и волос человека (содержит витамин D);
• для нормализации пищеварения (благодаря большому количеству витаминов группы В в своем составе);
• при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (хорошо смазывает слизистую оболочку);
• при простудах и заболеваниях органов дыхания (обладает антибиотическими свойствами);
• при туберкулезе (обладает лекарственными свойствами органов дыхания);
• для профилактики астмы и респираторных аллергий у маленьких детей;
• для людей, занимающимся тяжелым физическим трудом (быстро восстанавливает силы);
• в период восстановления после травм и болезней;
• беременным женщинам и кормящим мамам (содержит много белка и кальция);
• для повышения иммунитета (в нем много витаминов А, B6 и D);
• для нормализации половой функции и хорошего развития яйцеклеток у женщин (содержит много витамина Е и животного белка);
• для улучшения образования спермы у мужчин (опять же белок + витамин Е).
Сливочное масло дает организму человека хороший заряд энергии. Неспроста его каждый день дают солдатам в армии и детям в детских садах!
Для того чтобы получить максимально больше пользы от сливочного масла, не следует его перегревать, лучше добавлять его в свою тарелку непосредственно перед приемом в пишу. Не стоит на сливочном масле жарить различные продукты, так как пережаренное масло становится канцерогеном и его нельзя больше есть.
Покупать сливочное масло лучше всего в фольге, поскольку она непроницаема для солнечных лучей, которые разрушают в масле витамин А. с жирностью не ниже 82,5%.
Суточная норма употребления в пищу сливочного масла для взрослого человека составляет от 10 до 25 г.
А Вы не в курсе, случайно?