как сделать лицо тоньше и убрать жир с щек

Ну, до чего ж злобный народец - советчики хреновы!
1) Нормализовать вес.
2) Если вес в норме, а полное лицо - особенность конституции, найти книгу (лучше в хорошем книжном магазине - в инете выложена, но там не все упражнения) Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица. " В данной книге есть упражнение, которое так и называется "Упражнение на похудение лица". Вообще, все упражнения из этой книги направлены на то, чтобы сделать лицо более чётким и подтянутым, а взгляд - более выразительным.
3) Ограничить употребление солёной пищи, так как избыток соли задерживает воду в организме, и может вызвать отченость лица.
Удачи, и поменьше обращать внимание на неудачные шутки недалёких людей!