Какими упражнениями можно заменить ручной эспандер?
Дополнен
Обычный кистевой эспандер. Имею ввиду какие есть упражнения для тех же групп мышц, что работают при использовании эспандера?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Сгибание запястья с гантелью в руке, либо то же самое только со штангой, можно как хватом сверху так и хватом снизу.
Попробуй тренажер Соцкого "Бизон". Народ хвалит.
Эспандер кистевой или какой? Жгут возьми резиновый.
стерку купи длинную а лучше 2 их стяни и сжимай