200 гр сыра на день это много?

нет совсем немного

В твердом сыре очень много кальция, фосфора, цинка. Чтобы получить суточную норму кальция, взрослому человеку вполне достаточно съедать всего 80 грамм сыра в день.
Больше не нужно (если это ежедневно)

Так и сожраться можно

каждый день сыр ?..жесть) )
перебор мне кажется.. .
рациончик тем более с голодухи не умрешь.))

да не парься ты!

Испанские пастухи брали с собой головку сыра и флягу вина. На весь день. Не вымерли вроде. Да и легкость в теле имели.

Смотря какого сыра. Есть сыр Фета, есть Пармезан, есть голланский, российский.. . они все разной каллорийности и жирности! А вообще, рекомендуют твердый сыр есть, он и полезней мягкого и менее каллориен. Вот, такие стройняжки как француженки, испанки, итальянки каждый день добавляют в свой рацион сырные изделия, особенно твердый сыр и вот видешь - стройные ведь!

Сколько кальция нам нужно ежедневно?

От 10 до 13 лет - 1000 мг
От 13 до 16 лет - 1200 мг
От 16 до 17 лет - 1000 мг
От 20 до 55 лет - от 800 до 1000 мг
Старше 55 лет - 1200 мг
Беременные женщины и кормящие матери - от 1500 до 2000 мг
Женщины в период климакса - 1400 мг

Содержание кальция в продуктах (мг на 100 г продукта)
Твердый сыр - 600
Плавленый сыр - 300

В твердых сырах (на 100 гр. ) примерно: 360 ккал, 23 гр. белков, 30 гр. жиров.

Другими словами говоря, если для удовлетворения суточной потребности в кальции, вы будете есть сыр, то будете набирать вес.

Не мучайте себя.
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

что они понимают в сыре, я ем в день 250 гр. сыра с гречневыми хлебцами "Капитан Хлебцов" и больше ничего если не считать случайных яблок или других фруктов но это редко, и чувствую себя очень комфортно, только ни каких магазинных сыров это отрава, я ем домашнии сыр с невеянного молока, естественно к сыру с хлебцами чай хорошии или кофе натуральное, чашек 4-5 в течение дня, сахара совсем немножко.

Сат, доброго времени суток, напишите, пожалуйста, что за домашний сыр с невеянного молока.