Что лучше не стоит есть при кормлении ребёнка и что наоборот рекомендуется? Если можно примерный рацион на день.

Питание после родов. Послеродовая диета.

Один из вариантов послеродовой диеты при грудном вскармливании. Причины исключения тех или иных продуктов:
- пучит животик (п\ж)
- вызывает запоры (з)
- возможен диатез (д)
- возбуждающе действует на нервную систему (н\с)
- влияет на вкус молока (в)

ПОЛНОСТЬЮ исключить кофе, крепкий чай (н\с) и шоколад (н\с, з, д), а также острое копченое, очень жареное, желательно на все время кормления, но не менее чем на 6 месяцев.

Исключить на первые 2-3 недели, а потом вводить осторожно и постепенно, следя за реакцией ребенка:
- сладкое и кислое (п\ж)
- сырые фрукты и овощи (п\ж, д. в) , особенно капуста (в любом виде)
- квашено-соленое (п\ж, в)
- печенка и прочие потроха (д)
- свежее молоко (д, возможно з)
- творог (з, п\ж)
- яйца (д)
- квас, газировки-минералки и т. п (п\ж)
- бобовые (п\ж)

Не рекомендуется сдоба и любая выпечка кроме обычного хлеба, а также оладьи. Нужно есть:
- супы (без капусты) каши (на воде, не сладкие) . ОБЯЗАТЕЛЬНО ОВСЯНКА!
- тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты, как можно больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!
- мясо, рыба
- тушеные, вареные. НЕ КОНСЕРВЫ!
- жиры любые (хотя говяжий и бараний не рекомендуется) , обязательно сырое растительное масло
- картошка, макароны
- твердый и плавленый сыр, сметана
- орехи (грецкие - понемногу) морская капуста
- белые корни (не очень увлекаясь)

Вводить сырые овощи, начиная со свеклы и лука. Пить пеpвые несколько дней после pодов нужно совсем немного. Конкретно - не более 1.5-2л жидкости в день, иначе потенциально молочным мамам очень тpудно спpавиться с молоком.

Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
*Копчености, сосиски, кетчупы, майонезы, капуста, виноград, газированные сладкие напитки, тыква, морковь, огурцы, помидоры.
*Все содержащее консерванты.
*Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
*Клубника, бананы, киви, апельсины. ""
Anita,до 3-х месяцев для ребёнка будет лучше, если Вы будете соблюдать диету кормящей мамы. Это значит, что питаться нужно дробно 5-6 раз в день и не употреблять нежелательных продуктов. А именно:
-острое, копчёное, солёное, жареное;
-всё ярко окрашенное (красное, оранжевое), чтобы не вызвать аллергической реакции, бананы;
-продуктов, вызывающих метеоризм (ЖКТ у такого малыша ещё очень слабый и не адаптированный) -бобовые, виноград, сдоба, сладкое, яблоки лучше зелёные и без кожуры;
-пищу с резким запахом-лук, чеснок, черемша (чтобы ребёнок не отказался от молока, тк вкус его может не понравиться)
-нужно быть осторожней с белками (они тоже очень аллергенны) Это касается белков, как животных (в основном коровий белок-молочные продукты, говядина, телятина), так и растительных-от орехов пока тоже лучше отказаться. Поэтому поаккуратнее с творогом, молоком (лучше козье) Это не значит, что нужно совсем отказываться, но увлекаться не стоит. А вот КИСЛОмолочные пожалуйста! Сюда же относятся и йогурты. Главное, чтобы они были без добавок (особенно фруктовых) и лучше, конечно, без сахара, но, если очень хочется, то съесть сладкий йогурт для поднятия настроения будет даже полезным!))) Ну и, конечно, забудьте пока о шоколадах, спиртных напитках. Побольше постного белого мяса, зелёных овощей, каши, кисломолочные. А потом начните потихоньку расширять свой рацион и внимательно следите, какова будет реакция у малыша. не забывайте, что аллергены имеют свойство накапливаться, а потом проявляться. Поэтому вводите"опасный"продукт раз в неделю. А вообще, чтобы было удобнее, педиатры советуют завести пищевой дневник, где Вы можете прямо по часам писать: завтрак-съела то-то и то-то, столько-то. Это, конечно, отнимает время, но гораздо больше времени и нервов отнимает потом то, как лечить животик, аллергию, да на что же это может быть? итд Не переживайте, всё наладится, Вы привыкните, а потом крошка подрастёт и тогда-а-а....)))) Желаю здоровья обоим, а маме побольше молочка!