Как бы подтянуть свой живот и убрать жировые складки Ааааааа?
Я вешу 67 кг при росте 170 см, год назад весила 54 кг, сейчас животище висит, делаю зарядку, занимаюсь фитнесом, потихоньку все снижается, но живот все тот же. Что делать???
Как говорится "Меньше кекса - больше секса" .. и будь поактивней!! !
Эффект - колосальный.. в 100 раз лучше диеты)))
Упражнений на пресс очень много, у тебя они должны быть каждый день по несколько подходов и до предела (в режиме aftershocka). А так же пересмотри свою диету (просчитай сколько каллорий ты употребляешь и сколько тратишь) . Это не говорит что ты практически не должна питаться иначе совсем растеряешь все силы и это приведет к твоей катострофе. Возможно ты теряешь в весе не от того что сжигаешь жировой слой, а от того что у тебя не правильная нагрузка (не на те части тела на в тои пропорции, да и вообще все это строго индивидуально) и не правильное питание, т. е. потеря мышечной массы. Питание очень важный элемент, вообще от этого зависит 70% успеха, побольше витаминов и питательных веществ, незабывая про каллории.
Займись игровым видом спорта, типа баскетбола и т.д. Где много бегать надо...
Жиры надо сжигать. И пресс формировать: типа мостика, пресс на перекладине и вообще гимнастические упражнения.
И не ешь на ночь - поможет ))))
Бодифлекс
главное правильно питаться, то есть надо жрать меньше, себе постоянно это говорю пок аполучается
