Кто то борится с лишнем весом???

ни я

Всю жизнь.: (( Тоже охотно почитаю про чужие секреты

Бег и только бег. Больше ни че не помогает. Ну и жрать по меньше))))))))))

я 5 месяцев сидела на диете, итог: -13 кг. А главный секрет: Нужно влюбиться!

Я!!!! Самый активный в мире борец!

сходить к эндокринологу перво-наперво, я вот тут, случилось, сходила, так выяснилось сахар не очень хорошо усваивается, значит нарушения в организме, сейчас, не то чтобы на диете, но ограничиваю себя, и препараты принимаю, врач сказал, что вес должна сбросить :(

люди-человеки, не пытайте организм, он всегда должен получать полноценное питание! никаких однообразных дней на кефире и прочем

раздельное питание, тренажерный зал

Предлагаю такую зимнюю диету:
1,2,3 день - кефир
4,5,6 день - отварная курица без кожи
7,8,9 день - овощи
10,11,12 день - сухое красное вино с сыром, вина 350 г в день, сыр лучше твердый.

Подчеркиваю: хлеб и хлебобулочные изделия отсутствуют полностью! Калораж - без ограничений.
Потребление жидкости - по потребности.
После окончания диеты - обычный рацион, избегать переедания.
Кто этой диете сидел - сбрасывал от 8 до 15 кг.

Комментарий:
Идут четыре трехдневные монодиеты.
Для зимы эта диета вполне подходит, но туалет должен быть в пределах досягаемости.
Легкое чувство голода испытывается только в кефирные дни, причем только вечером.
Эффективность диеты усиливают вечерние прогулки обычным шагом - 45-60 минут.

ем меньше,записалась на восточные танцы и на фитнесс...дикое сочетание,зато приятно)))

я пью воду-по 0,035мл на 1 кг собственного веса.15 мин.перед едой и 1,5-2ч после еды