Эффективное упражнение на низ трапеции

Паша Шилов, ты сам понял, что спросил?

Жесть, млять.. . Делом займись

как бы тебе объяснить.. . трапеция не делится на низ и верх. лучшее на мой взгляд упражнение - шраги со штангой в тренажере смитта.