как эфективней подсушиться

Можно феном подсушиться

попробуй вместо завтрака пробежку.

Поставь SUPER-VIP-гламурный монитор

Кроме SUPER-MEGA полезной ионизации воздуха он прекрасно сушит!

На вертиле. (а серьезно бег, парилка)

Самый эффективный способ сушки - это диета ( многие культуристы в период подготовки к соревнованиям прибегают к этому способу )
Тоесть - необходимо вывести из организма максимальное количество жиров и жидкости .
Кушай отвареную пищу ( не в коем случае не жареную ) , молочные продукты ( обезжиринные ), отвареную рыбку, вместо воды в пищу употребляй грей-фруты или апельсины ...12-15 дней диеты - помогут добится результата

низкоуглеводная диета, кардио нагрузки в дополнение к силовым (в спорт зале) , жиросжигатели

Ну если подсушиться, тогда в сауну или баню! Там - приседания, прыжки, бег на месте, просто сидеть. И самое главное - не пить после этого. Степень подсушения зависит от времени, проведённого в сауне. А и ещё - там (в сауне) тоже не пить!!!