Возможные Причины головной боли при беременности
Обычно головные боли возникают по следующим причинам:
* Плохая осанка или сильное напряжение мышц (особенно в третьем триместре)
* Стресс
* Усталость и недостаток сна
* Прекращение приема кофеина
* Дегидратация
* Аллергии
* Голод или низкое содержание сахара в крови
Головная Боль Во Время Беременности – Как Лечить?
При лечении головной боли во время беременности необходимо быть особенно осторожной. Большинство лекарств, которые принимают в таких случаях, например Аспирин и Ибупрофен - небезопасны для женщины в положении. Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет лекарств от головной боли. Лучше всего стараться облегчить головную боль без лекарств. Для этого есть несколько проверенных способов.
Если У Вас Головная Боль Во Время Беременности:
* Используйте компрессы. Положите теплый компресс (например горячее полотенце) на лицо, глаза и виски, если голова болит в лобной части. Если вы чувствуете боль в висках - приложите холод на шею.
* Избегайте причин головной боли. При беременности это могут быть: еда, запахи, неудобное положение тела и т. д.
* Отдохните. Просто прилягте в темной тихой комнате с закрытыми глазами.
* Упражнения для беременных. Релаксирующая гимнастика, глубокое дыхание, йога - все эти методики могут помочь избавиться от головной боли.
* Здоровая пища. Ешьте меньше, но чаще - это поможет организму поддерживать необходимый уровень сахара в крови и предотвратит головные боли.
* Регулярный сон. Ложитесь спать и вставайте в одно время, даже в выходные дни.
* Правильная осанка. Это особенно важно в конце беременности, когда на спину влияет дополнительный вес плода.
* Массаж. Попросите партнера сделать вам массаж плеч и шеи - это снимет напряжение и облегчит головную боль. Также может помочь и массаж висков.
всё будет у Вас отлично