во рту как будто песок почему

Яблоки ела сурогатные?

Прополощи хорошенько раствором соды.

А какие еще симптомы? . Опиши.

наверное, бактериальный налет. я бы на вашем месте обратилась к лору - сделать мазок зева, анализ крови, м. б. даже бак-посев крови.
Такие симптомы м. б. как при орви, так и при заражени зппп (хламидиоз, к примеру) .
возможно заражение через оральные контакты - поцелуи и пр.
само проходит тяжело, нужны антибиотики - врач назначение сделает.

Стареешь...

По своему опыту скажу, что это так же может быть связано с зубами. У меня например зубы крошились из-за 4 зубов мудрости, по одному сверху и снизу на каждой стороне. Вырвали все и частиц "песка" с тех пор больше никогда не было, а проблема была очень долго, но не частая.