я очень хочу похудеть на 5 кг за месяц, поможет ли кефирная диета+тренажеры 3 раза в неделю?

лучше посиди на грече-точно похудеешь

Кефирную диету незнаю. будете заниматься спортом и придерживаться в еде некоторых ограничений, за месяц похудеете. После 8 вечера не есть, даже чай без сахара))

Smotrya skolko ti vesish seychas!Ya nachala nedelyu nazad,ne yem hleb,i posle 18.00,uje pohudele na 5kg.Pri etom ne hoju na trinajeri,i malo dvigayus.Ti pohudeyesh100%,no ne yesh posle 18.00,iprinimay kakiye-nibud vitamini.Potomu.kak tvoya diyeta ne sbalansirovannaya.Uspehov,ot chistogo sercca!

Гречка и кефир, фрукты и занятие спортом ...вес уберёт.. . Я сама 7 лет назад С 70 до 49 кг похудела - теперь держу вес 51 кг эти годы, он мой. И похудеть легко - удерживать вес сложнее. Желаю вам мужества и терпения!!!))))

Главное при похудании - глупостей не наделать. Например таких, как заниматься спортом, и в то же время голодать.

Заниматься спортом - да, самое правильное решение. Кефирная диета - может быть тоже неплохо, если не надолго, для разгрузки и очищения организма. Но не одновременно же!! !

При физических нагрузках организму как никогда нужно хорошее питание и весь набор витаминов и веществ, а из кефира их не возмешь!

Так что занимайтесь спортом, и кушайте разнообразно, но просто чуточку поменьше, и не на ночь. И, главное, все это делать без фанатизьма!

лучше 3 раза в неделю-кефир, остальное-тренажеры!!! Точно поможет.

Это мы уже проходили.... вот лучше вариант.... можно с кефиром, но так вкуснее, рецепт ниже... .

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

если что выходите на связь, отвечу всем....

для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса