Как родить и сохранить тело красивым?

ну девочка захотела не получиться

Правильное питание и постепенный возврат к другим видам физической активности (ходьба, лёгкий бег, работа с весом) также очень важны в процессе восстановления тела после родов. Будь готова к терпению, времени и дисциплине. ДиетаОнлайн рекомендует потратить 6-12 недель, чтобы вернуться к предродовому состоянию (в отдельных случаях ещё дольше) . Не сдавайся и иди только вперёд!

Перед началом этого комплекса обязательно проконсультируйся с врачом. Возможно, врач порекомендует тебе отложить эти упражнения на более позднее время. Всегда помни, что терпение и время - лучшие друзья!

Важность дыхания.
После рождения ребёнка твоё тело претерпевает серьёзные изменения за очень короткий промежуток времени. Кожа и мышцы, которые были туго натянуты в районе живота, теперь обмякли и работают не уверенно. Вот именно поэтому очень важны дыхательные упражнения, которые помогут сократить брюшную стенку до своего нормального размера. Когда ты вдыхаешь, твоя грудная клетка и брюшная полость расширяются, а при выдохе - сужаются. Это очень важно знать, ведь перед тем, как начать тренировать мышцы брюшной полости, их нужно укрепить и вернуть к первоначальному размеру.

Средняя часть брюшной стенки.
Растяжение средней части брюшной стенки обычно наблюдается на поздних этапах беременности. Определить есть ли у тебя это растяжение сейчас очень просто (и делать это надо после 3 дней с момента родов) : ложись на спину, согни колени, положи пальцы на середину брюшной стенки и подними голову. Теперь ты должна почувствовать своего рода разделение между пальцами. Если этот промежуток больше трёх пальцев, то не переходи к Стадии 3, пока не устранишь эту проблему.

это все сплошная генетика. . процентов 10 -ваши усилия.
остальное генетика

принимай душ на ночь намазывай живот детским кремом или с маслом-какао (могу сказать где приобрести) Носи дородовой и после родовой бондаж, и никогда не переедай, дахе когда будешь кормить ребенка.

Не слушайте чушь про генетику - лишь у 5% людей так называемая "генетически обусловленная худоба".
Если с детство были очень полной - ничего не попишешь,

Ну а если до родов щеголяли осиной талией и нет медицинских ограничений в занятиях спортом - не жрать и спорт спорт спорт

больше двигайся, кушай в меру... делай упражнения для подтягивания мышц ( не раньше чем через полтора месяца после родов)

Главное родить здорового ребенка!! ! И не зацикливайся сейчас на своей фигуре! ! Помни о том что твой муж любит тебя в 100 раз сильнее потому что ты родиш ему ребенка (пусть даже он тебе сейчас это не говорит)
А фигуру можно будет поправить после родов очень быстро, есть масса упражнений для фигуры и вообще разних методов! Посмотри на Тину Кароль (украинская певица) после родов она немного поправилась, зато меньше чем через полгода стала выглядеть опять как 19-летняя девочка

Прописная истина- для хорошего результата нужно много и тяжело трудиться! Это касается абсолютно всего.... Красивое тело не исключение. Это- Отказ от всех вкусовых соблазнов, Занятия спортом, режим.... В эту субботу будет передача ПОДАРИ СЕБЕ ЖИЗНЬ с Татьяной Васильевой. Вот Вам живой пример. Ей 60 лет, а какова спортивная форма! Посмотрите, не пожалеете!