ХЕЛП!!!!Как мне похудеть??? Мне 14 лет, вешу я 75 кг при росте 166см, хочу похудеть кг на 15..занимаюсь спортом..

кушать надо меньше, в концлагерях толстых не было.

не кушать после 18.00

Посмотри диету минус 60..и возьми за правило не есть после 18 вечера

первый ответ-супер.
а вообще это переходный возраст, потом само рассосется... а вообще спорт и секс.

надо еще посмотреть на папу и маму, может это у вас гены такие, тогда никак..

Сколько??? А у вас всегда был такой вес? Если нет, то дуйте с мамой к эндокринологу, думаю дело в нарушении обмена веществ. Его в норму приведёте и вес нормализуется. Диеты только при согласовании с врачом. Иначе можете совсем ЖКТ посадить!!! И не вздумайте голодать.

хорошо, хоть ни к Новому году...

Знаешь, что могу сказать у меня таже проблема!!! Я тут недавно одну передачу смотрела!!! И там говорилось: что нужно есть мясо паренное или варенное, рыбу так же приготовленную, овощи, фрукты. Но есть надо не запихиваясь, а по чу-чуть, но часто!!! На ночь рис не есть, лучше гречку!!! И солить надо очень мало!!! Устраивай себе разгрузочные дни, пей один кефир!

в таком возрасте надо к эндокринологу... это явно нарушение со стороны гормонального фона, или эндокринной системы... вам нужно сдать гормоны, исследовать щитовидку.. возможно сделать снимок турецкого седла в головном мозге... месячные регулярные у вас? ? скорей всего нет.. тогда вам точно к эндокринологу

если несложно, пришли фото на ящик... посмотрю как распределен вес в теле.. может у тебя конституция такая

Анастасия!
Если ты сама знаешь за собой грешок под названием "шоколадки и макароны" - то и ответ ты знаешь тоже. Либо у тебя действительно есть желание похудеть и есть сила воли, либо ты останешься с лишним весом.
Если ты ешь не так уж и много, но вес все равно растет - то тебе действительно надо сходить к врачу. Нарушения эндокринной системы зачастую лечатся, и лечатся относительно быстро и безболезненно.
Но!!!! В любом случае, правильное питание тебе необходимо. Ну вот нет других способов быть стройной, кроме как отказаться от набивания желудка чем не попадя.
Скажу тебе по секрету: большинству мужчин не так и важно, сколько в девушке килограмм. Мы больше обращаем внимание на абсолютно другие ваши качества. Но, поскльку тебе самой хочется быть стройной, желаю тебе терпения и удачи.
С наступающим новым годом тебя.

не ешь мучного вообще. я похудела за год на 17 кг. ни в чем себе не отказывала! просто не ела мучного. я могла съесть 3 тарелки супа. но без хлеба. пей больше житкости: чай, кофе, вода- они сбивают апетит. а еще когда поешь старайся не ложится и не садится. походи немного. посуду там за всеми помой в конце концов.

Самое действенное упражнение - повороты головой влево-вправо! Всякий раз когда те покушать предлогают)) ) Шутка, извини не удержался. На самом деле выход простой:
1. Тщательно пережёвывай пищу! Проводилось исследование, в ходе которого участников разделили на две группы - первая группа сидела на диете, а вторая тщательно пережёвывала пищу! В итоге результаты у всех были практически одинаковые!
2. Не кушай после 6 часов! Разве что овощи, фрукты или кефир попить (и то не много) . Но плотно ужинать после 6 вредно!
3. Есть такая методика, Бодифлэкс называется! Где-то пол часа в день, и люди худеют буквально на глазах (уже через месяц видны результаты) ! К тому же эта методика оздоравливает весь организм, после этих упражнений чувствуешь себя лучше бодрее и т. д. В общем, в интернете полно контента на эту тему, там можно и видео с упражнениями скачать, и литературу почитать и прочее.
В общем, успехов!

Молодец, что спортом занимаешся, но тебе надо поговорить с родителями на эту тему и обратиться только к диетологу, дорогая и все. А после похудения сразу на здоровую пищу и спорт.
Удачи тебе))))))))))))))

не, ну диеты это все брехня! самое лучшее - это правельное питание, типа фрукты, больше белковой пищи и избегать чрезмерное употребление углеводов и жиров. Ну еще и спортом не забывать заниматься, минимум дойти до школы пешком, чем проехать в автобусе или если слишком далеко, то на две остановке раньше выйти, ходьба - самый лучший вид спорта!))

I, posmotrev na tvoi fotki ne veru chto ti uglevoami ne zloupotrebliesh....u tebi libo kruglovato, chto obiisnietsi potrebleniem sladkogo, menshe sladkogo, muchnogo, jirnogo i ne est po nocham!

не вздумай худеть за такой короткий период на такое кол-во килограмм!! ! эт очень вредно для здоровья, да и вообще как быстро набираешь, так же быстро и возврщаешь и порой даж в большем количестве кг + кожу лишню ты куда денешь (когда так быстро худеешь она обвисает)???? я почти столько же сбрасывала в течении 2,5 лет планомерно и постепенно. теперь у меня отличный стабильный результат.
Ну и присоединяюсь к сказанному выше " тебе стоит сходить к врачу и заняться своим обменом веществ".

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов