Яйца-это мясо?Если нет то что это?

Нет, конечно, яйцо содержит много белка (как и мясо) , но более калорийно, содержит специфический набор липидов (жиров) и более аллергично.
Если вам нет 30 и организм нормально переносит, то можно употреблять яйцо хоть каждый день.
Но лучше чередовать яйцо, мясо, рыбу и морепродукты - и здоровья вам!