Сколько минут в день надо крутить обруч, что бы через месяц появился хоть какой нибудь результат?

Не по 30 и не по 20, а от 10 до 15 минут!! ! Сначала, после первого раза появятся синячки в области талии, на второй раз не выдержите и 5 минут, да и больше не стоит крутить, будет больновато! Результат появится уже чарез месяц)) )
Но самое главное чтобы вам это нравилось, например пока крутите, включайте ритмичную музыку которая вам нравится. Потом черз пару месяцев это войдет в привычку, как почистить зубы.. .
Удачи вам))