сколько нужно пить протеины что бы был эффект?

если начинаюший то до 1.5 грамма в день на 1 кг твоего веса. больше не советую будет тока расход материала. начни с грамма на кг. а пить часто но по немного между приемами пиши

Вот чтобы гастрит не получить перебор делать нельзя с белками.

Пока печень не отомрёт, как у Шварценеггера или и почки не откажут, как у других счастливчиков.

Уводки никогда не буват мало.

Если ты не занимаешься в зале ты хоть всю банку 2кг выпей протеина ни чего не будет! А так в инструкции написано сколько пить!

Ровно столько - сколько нужно есть мясо и рыбу, что бы почувствовать эффект.
Разберись со значением слова протеин и белок.
И прочти сколько его надо в день здоровому человеку.

не гробь здоровье!!! !
ради чего?

А какой ты хочешь эффект получить от питья протеина??? ?
если ты не занимаешься тяжестями то мышц ты не нарастишь не грамма.. . хоть обпейся его....

ой а вы прям все нах знаете