Blur
Просветленный
(24609)
17 лет назад
Сядешь от 3-х месяцев до 5....тренироваться надо не менее 2 часов в день....просто сидишь на своей массе и растягиваешься, но не забывай нагревать мышцы, а то порвуться!!!
Источник: В домашних условиях очень трудно....