Диета
недавно у мну начел расти живот))и я думаю надо похудеть мне сказали что лучше всего не есть после 6 и за месяц моно скинуть 10 кг это правдо?? и в торой вопрос не естьт после 6 а можо есть фруты или пить?или лучше этого не делать?
Дополненпишите плз по русски и понятно)))
еще вопрос а если качать прес живот уйдет?
не есть после 6....ну пить та можно.... потом перед едой выпить стакан воды, чтобы меньше съесть... ну и питаться, творогом (это лучше будет чем бутерброд например) , кашкой (не калорийно и полезно) , фруктами (от бананов полнеют, но думаю тоже что банан лучше, чем бутерброд) , и овощами.... слатик с огурцами и помидорами со сливочным маслом вообще норм, ну и супчики, рыбку можно.... лучше есть часто, но по маленьку!
считается если фрукты есть до обеда, то о них худеют, а потом поправляются. так что пейте после 6-ти воду и тогда точно похудеете
mogno puti kyshati nelizi estestveno toliko vody ne sladkyu