Парни,посоветуйте спортивную диету...
По дате
По рейтингу
Чтобы мышечную массу набрать, ешь пищу, богатую белком, а также каши.
Пей много воды.
Вам надо в армию, они там только диетой и занимаются.
Esli zanimaetes' sportom, nuzhno bol'she upotrebljat' belkov dlja stroenija kletok. kurica i ris - idial'noe bludo, a tak zhe vitavini. est' esche vsjakie dobavki v prodazhe
Вода и хлеб=) + 10 кругов вокруг дома и 20 - 30 отжиманий каждый день, пресс 200 в день, думаю лишние кг слетят=) Через месяс будет нормально=)
Не жрать....
Видео по теме