Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
15лет
Изменено

Как подрезать низ груди (накачать нижнюю часть грудных мышц?)

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
15лет

отжимайся на брусьях или жми штангу на наклонной скамье вниз головой

Аватар пользователя
Оракул
15лет

Отжимания, при которых ноги на полу, а руки на опоре.

Аватар пользователя
Мастер
15лет

Харальд Синезубый +1111111

вот, жим с мостом эффективнейшее упражнение
но для того чтобы жим не стоял на месте, практикуйте жим на наклонной скамье

Аватар пользователя
Просветленный
15лет

Жать с мостом

Аватар пользователя
Мастер
15лет

жим гантелей лежа. Поскольку амплитуда большая, работает вся грудная группа, почувтсвуешь это, когда сведешь руки в верхней точке.
кроссовер.
жим на скамье головой вниз, сомнительное на мой взгляд упражнение