Совмещение витамина Б1 и Б6, можно ли колоть через день или утром и вечером?

через день!

Синтетические витамины группы В могут давать алергические реакции из-за плохого качества очистки и присутствия баластных веществ. именно по этому их и колят отдельно. А натуральные витамины группы В таких реакций не дают, В1-в муке грубого помола, крупы особенно гречневая, овсяная, пшенная, зерновые и бобовые, печень, нежирная свинина, пивные дрожжи и пшеничные зародыши. Потребность в витамине В6 зависит от содержания белка в питании. При высоком поступлении белка от1,75 до 2,5мг/сут при низком от1 до 1.5мг/сут. мясо, печень, рыба, яйца (желток), пшеничная мука, картофель, морковь, дрожжи.