Как избавится от бессоницы?

посчитать овец.

сделай жизнь настолько увлекаьельной, чтоб в конце дня валиться с ног. разными способами

Не спать два дня подряд, а потом лечь вечером, часов 8. И проснуться часов с 7 утра. Тогда все будет ок.

Работать, работать и работать, или - спорт до седьмого пота, при чем на свежем воздухе. Как рукой снимет.

Если ты стрвдаешь бессоницей, обрати внимание на фазу луны. Если ты связан с луной, обычно плохо засыпаешь в полнолуние или в новолуние, по себе знаю. В другие фазы спится нормально. Постарайся в эти дни загрузить себя работой, чтоб легче заснуть от усталости.

горячая ванна с расслабляющими маслами,теплая постелька с запахом лаванды и будешь спать как убитый!

Сама страдаю им уже не первый год.
Походы к врачам (психологам, невропотологам...) че-то не дают результата, даже гипноз-фигня.
Самое интересное, что я не знаю в чем причина...
Нервы в порядке, психика-тоже...
Хотя тфу-тфу-тфу, в последнее время не жалуюсь))

режим дня и ночи

Выпить на ночь стакан теплого молока с медом.

Много работать и не заморачиваться по пустякам.