Как научиться засыпать вовремя?

баранов щитай

Все просто, больше работать - физически и умственно. чтобы можно было за день вымататься. Тогда к вечеру сносить будет только так. Можешь также попробовать
раньше вставать.

Интернет мания лечица трудно и только у доктора Курпатова:)))

принять снотворное
или уставать за день

У тебя просто смещен режим сна! Попробуй ложитяся вовремя и через нихочу пытаться заснуть!

Пробежка перед сном. Не ложиться спать "когда надо", а спокойно заниматься своими делами "пока не захочется". Перед самым сном: Принять тёплую ванну. Выпить слабое успокоительное. Можно валериану.

Обратись к врачу. Отдых, т. е. сон необходим.

Это делается постепенно.ложится каждый день на три часа раньше,не збиваться.потом организм сам привыкнет и будет хотеть спать

ха тебе как бы вовремя ложиться, а мне как бы пораньше вставать...)

Прежде всего надо режим соблюдать,это кратчайший путь для того чтобы заснуть хорошо.