Бьютилэнд
+1Как научиться засыпать вовремя?
Как только приходит вечер и близится ночь, я в панике... не могу заснуть .. кручусь часов до 3 х , а потом взабытьи засыпаю и тут надо вставать.Посоветуйте, что делать.
По дате
По рейтингу
надо выбросить телевизор и компьютер!
Прежде всего надо режим соблюдать,это кратчайший путь для того чтобы заснуть хорошо.
ха тебе как бы вовремя ложиться, а мне как бы пораньше вставать...)
Это делается постепенно.ложится каждый день на три часа раньше,не збиваться.потом организм сам привыкнет и будет хотеть спать
Обратись к врачу. Отдых, т. е. сон необходим.