Ну за что???

Как я Вас понимаю... Все это пережила сама. И, к сожалению, могу только расстроить-у меня теперь периодически, стоит только поднять что-то тяжелое или застудить спину-все повторяется. Хотя, надеюсь, у Вас более легкий вариант.
Из собственного опыта: перепробовала массу кремов, мазей, настоек-лучше всего помогает наш дешевый "Меновазин"-прогревает и дает временное облегчение. Хорошо помогают свечи "Диклофенак".На более долгое время. Это, если нужно выйти из дома на 2-3 часа.
А, вообще-то, конечно нужно сделать компьютерную томографию. Ведь кто его знает, что там у Вас было до тренировки, насколько больная спина. Невозможно здоровую спину сорвать за одну тренировку.
Удачи Вам и скорейшего выздоровления! Пишите на мэйл, чем смогу-помогу.