Ирина Коваленко
Гуру
(2991)
17 лет назад
Регулярные занятия на тонусных столах и криосауна. Обычные тренажеры при сидячей работе и после 30 лет не рекомендую (если не занимались спортом более года) - сорвете и спину и руки, да, впрочем и остальное тоже.
Пользователь удален
Ученик
(102)
17 лет назад
Сменить работу. Двигаться больше надо и не горбатится за компом, а держать спину прямо. Тогода и болей не будет, если осанка правильная. А вообще к врачам надо ходить с такими вопросами, к платным. А то бесплатные нынче до того о..ели, что я говорю, печень болит, а они лекарства против ангины выписывают.
Andrew
Мыслитель
(5963)
17 лет назад
Делайте зарядку.
Приседания по тридцать три раза три раза в день, вытянув руки вперед. Всего 100.
Если не лень, можно больше, но не меньше.
Сразу не получится 33 раза, начните с того, сколько сможете, однако не переусердствуйте, а то завтра ноги заболят. Постепенно, увеличивая количество приседаний.
И все, боьше ничего не нужно.
Дышать не забывайте. Глубокий медленный вдох и, приседая, полностью выдыхайте, поднимаясь, вдыхайте. Как насос.
33 приседания занимают ровно одну минуту, и того всего три в день.
А под спину валик из полотенца, диаметром пять см. между спиной и спинкой стула.
Через неделю почувствуете изменения во всем теле.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Мастер
(1251)
17 лет назад
Клиническая практика показывает, что в группе болезней позвоночника наибольший удельный вес приходится на остеохондроз и именно неврологические проявления его, заставляют больных обращаться к врачу.
Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофический процесс, которому подвергаются и тела позвонков и межпозвоночные диски. Вследствие раздражения нервных структур, возникают мощные нейро-рефлекторные синдромы с тоническими, нейродистрофическими, вегето-сосудистыми расстройствами.
Основной причиной остеохондроза является диспропорция между психоэмоциональной активностью, которая неизбежно нарастает, и физической деятельностью, которая становится все меньше. Дефицит мышечных нагрузок, уменьшение физических усилий и замена их статическими в столь подвижных от природы частях тела, как шея и поясница, - приводит к детренерованности развитого «мышечного корсета», ослабление рессорной функции мышц позвоночника. На этом фоне усиливается осевая нагрузка на рессоры иного порядка – межпозвоночные диски и связочный аппарат, что создает условия для микротравматизации этих образований в быту и на производстве.
Проявление остеохондроза многоплановы, разнообразны, и могут протекать в различных клинических вариациях. Очень часто остеохондроз маскируется под заболевания других органов, с возникновением болей сердечной, кишечной, легочной и других локализаций. Как правило, пациенты попадают к нам после длительных безуспешных курсов лечения химиопрепаратами, не давшими положительного результата.
По сравнению с лекарственной терапией, наше лечение дает быстрый и устойчивый эффект, без применения таблеток.
Наша методика основана на мобилизации использовании резервных сил самого организма, что позволяет за счет внутренних ресурсов достигнуть максимального эффекта. Мы используем мягкотканые техники мануальной терапии в сочетании с рефлексотерапией и точечными методиками. Эффективность лечения повышается авторской тракционной (вытяжной) методикой массажа.
Источник: www.freemove.ru
Rezyapova Olga
Гуру
(3014)
17 лет назад
Вопрос очень актуальный. Тоже хотела спросить у народа, но вот нашла твой вопрос. Люди, а вы чего советуете??? -Представляете человека, работающего в офисе, с различными корсетами, перетяжками или какие-нибудь подставки под ноги? Меня сразу же уволят! У меня тоже болит между лопатками, даже чуть ближе к шее, но эта боль больше напоминает покалывание. Человек, с похожей болью, ходил к врачу, вообщем, ему сказали, что у него откладываются соли. Походил на массаж. Теперь здоров!