вот че делать то?

Не кушай после 6

занимайся сексом

самое главное правило - жрать меньше

...качай пресс!!!.

Я слышала про ксеникал....

после шести помогает, но не всегда получается... упражнения сама не делаю - ленюся... :)

должно помочь....

питаться просто нужно правильно. ничего жареного, жирного, мучного и конечно сладостей поменьше = )

помогает! проверено! 5 недель не ела после 18-00 и занималась по 40 мин. в день сама дома - (- 7)кг.

Да помогает! Только в течении дня не надо переедать. Удачи!

по поводу есть разошлись мнения но я слышала что бред, только главное не в 11вечера и не мясо с алом))) . что нибудь лкгкое да и вобще не килограмами есть а по немногу)))

Займись танцем живота.
Насколько я ленива и не люблю физических упражнений, а тут как-то втянулась.
Сама от себя не ожидала.

1. После 18.00 не есть - работает, на себе проверил, но медленно! Из физ упражнений - пресс, оч спасобствует! раздельное питание или подсчет каллорий! А ещё хорошо на кремлевке посидеть! А самый простой выход - прочитай книгу Алиен кара "лёгкий способ сбросить вес" - песня! Он написал ещё "как легко бросить курить", так у меня отец прочитал и уже года два не курит вообще!

Я купила себе кардиокроссовки (с утяжелением) - 30 мин. ходьбы в них заменяют 2 часа занятий в спортзале. Просто надеваю их дома каждое утро, пока собираюсь на работу.

Врач-диетолог недавно посоветовал отказаться от мучного, сладкого, жирного, колбас и сосисок-вообще на 2 месяца минимум, а лучше три. Питаться салатами заправлеными соком лимона или чуть-чуть олив.маслом, сыр только 17%, ну и каши: гречка, рис, геркулес. Даже при малой физ. нагрузке будет результат. Удачи!

не есть после 6 подходит далеко не каждому.. . это связано с индивидуальной работой организма, есть люди так называемые жаворонки, у них обмен веществ лучше работает в первой половине дня, а есть совы, у них наоборот, организм активнее работает вечером, таким людям нужно есть после 6!!! А что касается физических пражнений: лучше всего легкая утренняя зарядка как раз пол часа занимает. Надо делать по чуть-чуть упражнений на разные части тела: и головой повертеть надо, и повороты поделать, и преседания, чуток пресс покачать, ноги.... проверено через месяц ну два максимум все тело подтягивается