Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиИгры Знакомства Новости Поиск Все проекты

Регистрация Вход

Баня, Массаж, Фитнес Болезни, Лекарства Врачи, Клиники, Страхование Детское здоровье Здоровый образ жизни Коррекция веса Косметика, Парфюмерия Маникюр, Педикюр Салоны красоты и СПА Уход за волосами Прочее о здоровье и красоте

Вопросы - лидеры

Какой алкоголь можно пить при хроническом холецистите и гастродуодените, недавно пил коньяк ничего не болело, пиво болело 1 ставка

Опухоль на губе, что делать? 1 ставка

Ходить с палочкой 1 ставка

Сколиоз у подростка 15 лет . Одно плечо ниже другого . Какие способы лечения самые эффективные ? 1 ставка

У меня проблема, самопроизвольное выделение спермы вместе с мочой, очень больно и жутко, что будут делать врачи ? 1 ставка

Лидеры категории

Антон Владимирович

Искусственный Интеллект

Кислый

Высший разум

♥ Юлия (Sh.)♥

Высший разум

•••

если бегать, то я похудею (в частности бедра и ягодицы) или просто подкачаю мышцы И каким видом спорта лучше заниматься,

Айка Ученик (105), закрыт 12 лет назад

чтоб похудеть?

sergej kedrov Мыслитель (6260) 12 лет назад

да бег пойдёт на пользу!!!
с наступающим тебя!!!

Ололош Просветленный (20286) 12 лет назад

велотренажор, беговая дорожка все это способстует и похудению и укреплению мышц...=) а от целюлита я бы посоветовал тренажор где чтото типа на лыжах бегать.

Lera Мастер (1933) 12 лет назад

При беге ты больше сжигаешь лишний вес. При ходьбе - больше качаются мышцы. Попробуй аквааэробику.

olinka K. Профи (714) 12 лет назад

objazuc calavankoii nyzno tebe mesto i begaii pyct eto mesto poteet))
pomagaet

Источник: cama znay;)

Иванов Максим Геннадьевич Профи (868) 12 лет назад

Чтоб похудеть недостаточно одного бега, необходимы целые комплексы упражнений. В интернете есть сайты посвящённые этому,
Насчёт мышц: во время занятий спортом часть жировых отложений сгорает, часть идёт на наращивание мышц(и не в коем случае не пытай себя диетами)

ДИ Мыслитель (8100) 12 лет назад

Похудеешь, но смотря как бегать и как кушать!

Вот здесь прочти
http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.fizraforever/200701/27010556.html

и здесь
http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.fizraforever/200702/23192520.html

Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это с бесплатными консультациями специалиста!
http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.fizraforever
ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИСЬ! Там дурного не посоветуют! Всё бесплатно!

Анна Ретюнская Гуру (2797) 12 лет назад

Ну для начала попробуй раздельное питание... Больше движения! Попробуй силовые тренировки (не качалка)-это мячики пресс и т.д. и т.п. спросиш в любом фитнесс-центре) Опять-таки бег по утрам- может дать очень большую нагрузку на сердце, а вечером не эффективно. желаю удачи!)))))

Sabina Мыслитель (7647) 12 лет назад

самый лучший вариант для тебя это велосипед, но ни в коем случае не велотренажёр, плавание, абсолютно правильно тут подсказали аквааэробику, помогает отменно.. а лучше всего я бы посоветовала записаться на танцы, какие только нравятся, фламенко, восточные, современные - и для здоровья, и для настроения и для души... будешь всегда в отличной форме... а если ещё танцы (3 раза неделю по1,5 часа) сочетать с утренней гимнастикой (махами ногами в позиция стоя и лёжа, приседаниями) и вечерней лёгкой пробежкой (40 мин. максимум), то результат будет налицо уже через 2 недели... сама это проходила.. была 70 кг... через 2 недели стала 64, а ещё через две - 57 (мой нормальный вес)

наташа попсуй Профи (686) 12 лет назад

Бег -плохо влияет на чашечки(колени)....Лучше, ходьба.А вообще,что бы похудеть запишись на шейпинг или аэробику.Они хорошо способствуют сжиганию жира, и мышцы покачивают))) И раз в неделю ходи в баню....Удачи!!!!

Анастасия Мастер (2016) 12 лет назад

советую заниматься латиной-там очень хорошие нагрузки,причем на живот,ягодицы и бедра(то,что тебе как раз надо!)! если не хочешь ходить в профессиональную школу танца, походи в фитнес-клуб,там тоже латина есть! но так там в этом направлении достаточно много танцев,то выбирай джайв-так движения почти все только ногами!конечно,после часа тренировки они будут отниматься,зато уже через пару недель увидишь значительный результат!да и танцевать научищься,тоже плюс большой!)) преобретешь пластику,грацию,осанку улучшишь...

Источник: я!

Похожие вопросы

Также спрашивают