Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиИгры Знакомства Новости Поиск Combo Все проекты

Регистрация Вход

Красота и Здоровье Баня, Массаж, Фитнес Болезни, Лекарства Врачи, Клиники, Страхование Детское здоровье Здоровый образ жизни Коррекция веса Косметика, Парфюмерия Маникюр, Педикюр Салоны красоты и СПА Уход за волосами Прочее о здоровье и красоте

Вопросы - лидеры

Как вы относитесь к сбору денег для лечения больных детей? 1 ставка

Какой тип спиртовых дезодорантов брать чтобы окружающим не было плохо от их запаха 1 ставка

Сильное сердцебиение, учащенное дыхание, тремор, дрожь по телу, морозит, тошнота 1 ставка

Подскажите клинику для реабилитации 1 ставка

Вопрос про дзодоранты. 1 ставка

Лидеры категории

Антон Владимирович

Искусственный Интеллект

Кислый

Высший разум

♥ Юлия (Sh.)♥

Высший разум

•••

если бегать, то я похудею (в частности бедра и ягодицы) или просто подкачаю мышцы И каким видом спорта лучше заниматься,

Айка Ученик (105), закрыт 12 лет назад

чтоб похудеть?

sergej kedrov Мыслитель (6260) 12 лет назад

да бег пойдёт на пользу!!!
с наступающим тебя!!!

Ололош Просветленный (20286) 12 лет назад

велотренажор, беговая дорожка все это способстует и похудению и укреплению мышц...=) а от целюлита я бы посоветовал тренажор где чтото типа на лыжах бегать.

Lera Мастер (1933) 12 лет назад

При беге ты больше сжигаешь лишний вес. При ходьбе - больше качаются мышцы. Попробуй аквааэробику.

olinka K. Профи (714) 12 лет назад

objazuc calavankoii nyzno tebe mesto i begaii pyct eto mesto poteet))
pomagaet

Источник: cama znay;)

Иванов Максим Геннадьевич Профи (879) 12 лет назад

Чтоб похудеть недостаточно одного бега, необходимы целые комплексы упражнений. В интернете есть сайты посвящённые этому,
Насчёт мышц: во время занятий спортом часть жировых отложений сгорает, часть идёт на наращивание мышц(и не в коем случае не пытай себя диетами)

ДИ Мыслитель (8108) 12 лет назад

Похудеешь, но смотря как бегать и как кушать!

Вот здесь прочти
http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.fizraforever/200701/27010556.html

и здесь
http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.fizraforever/200702/23192520.html

Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это с бесплатными консультациями специалиста!
http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.fizraforever
ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИСЬ! Там дурного не посоветуют! Всё бесплатно!

Анна Ретюнская Гуру (2793) 12 лет назад

Ну для начала попробуй раздельное питание... Больше движения! Попробуй силовые тренировки (не качалка)-это мячики пресс и т.д. и т.п. спросиш в любом фитнесс-центре) Опять-таки бег по утрам- может дать очень большую нагрузку на сердце, а вечером не эффективно. желаю удачи!)))))

Sabina Мыслитель (7647) 12 лет назад

самый лучший вариант для тебя это велосипед, но ни в коем случае не велотренажёр, плавание, абсолютно правильно тут подсказали аквааэробику, помогает отменно.. а лучше всего я бы посоветовала записаться на танцы, какие только нравятся, фламенко, восточные, современные - и для здоровья, и для настроения и для души... будешь всегда в отличной форме... а если ещё танцы (3 раза неделю по1,5 часа) сочетать с утренней гимнастикой (махами ногами в позиция стоя и лёжа, приседаниями) и вечерней лёгкой пробежкой (40 мин. максимум), то результат будет налицо уже через 2 недели... сама это проходила.. была 70 кг... через 2 недели стала 64, а ещё через две - 57 (мой нормальный вес)

наташа попсуй Профи (686) 12 лет назад

Бег -плохо влияет на чашечки(колени)....Лучше, ходьба.А вообще,что бы похудеть запишись на шейпинг или аэробику.Они хорошо способствуют сжиганию жира, и мышцы покачивают))) И раз в неделю ходи в баню....Удачи!!!!

Анастасия Мастер (2016) 12 лет назад

советую заниматься латиной-там очень хорошие нагрузки,причем на живот,ягодицы и бедра(то,что тебе как раз надо!)! если не хочешь ходить в профессиональную школу танца, походи в фитнес-клуб,там тоже латина есть! но так там в этом направлении достаточно много танцев,то выбирай джайв-так движения почти все только ногами!конечно,после часа тренировки они будут отниматься,зато уже через пару недель увидишь значительный результат!да и танцевать научищься,тоже плюс большой!)) преобретешь пластику,грацию,осанку улучшишь...

Источник: я!

Похожие вопросы

Также спрашивают