Как можно бороться с усталостью ног?
Ученые Дэнверского Университета разработали несколько упражнений, которые способны снижать нагрузку на ноги и держать их в тонусе в течение всего рабочего дня.
1) Упражнение выполняется сидя. Вам следует вытянуть ноги перед собой и попеременно сильно напрягайте их и расслабляйте.
2) Сделайте круговые движения носками ног сначала по часовой стрелке, а затем против.
3) Вам следует завести на рабочем месте небольшой твердый шарик. Катая этот предмет ступнями ног, Вы не только снимете напряжение, но и избавитесь от отеков.
По словам ученых, ежедневное выполнение этих упражнений способно обеспечить надежную профилактику варикоза и других неприятных заболеваний ног и суставов.
Где болит, там и массируйте изо дня в день и в день несколько раз до полного избавления от этой боли.
тромблесс, иногда гинкор гель. А еще 20 мин в день ноги поднимать выше головы
Отдыхом. Ноги при этом должны быть подняты повыше.
нескажу!! ! ха ха ха