Люди помогите!!!я не умею бегать трусцой,обьясните по порядку

трусцой-эт прям легким легким бегом, почти шагом и расслаблено

Для освоения техники бега струсцой для сначало надо хотябы просто бегать.. после того как Вы будете пробегать в неделю по 40 км, Вы можите начинать освоевать технику бега джогинг.. только не надо лезть из кожи вон и пытатся пробегать сразу в день по 10 км. начните простот с 30 минут в день медленной пробежки и по мере Вашей тренированности прибавляйте время бега..

Бег трусцой - это осложненный бег! Поэтому надо освоить простой бег, а потом спокойно начинать трусцой! Удачи!!!