Как правильно делать клизму? утром? вечером?

Купите в аптеке кружку Эсмарха, наполните водой комнатной температуры, повыше закрепите, лягте на бок, колени приведите к животу, введите предварительно смазанный в глицерине или вазелине наконечник в задний проход, примерно 10-15 см, откройте клизму, желательно, чтобы вся вода ушла, уберите наконечник и постарайтесь какое то время воду подержать в себе, хотя бы 3-4 минуты!