Эспандер кистевой. Сколько нужно его жать, чтобы результат был?

Question

Эспандер кистевой. Сколько нужно его жать, чтобы результат был?

---- ---- Профи (779), закрыт 15 лет назад

Answer 1

если вы хотите усилить хват - надо несколько эспандеров, один послабже для разминки, пожесче для работы и очень жесткий - к чему стремиться, - будет эффект
можно всегда с собой носить жесче средней нагрузки и работать постоянно, только приготовьтесь к появлению мозолей
а вообще есть гриппер иванко - с 40 уровнями нагрузки, вот это действительно тренажер для усиления хвата

Answer 2

столько, пока не будет заметен результат

Answer 3

а какой результат вам нужен? эти эспанедеры сами по себе - безделушки. От одного эспандера эфекта - 0.0003% Для хоть какого то результата нужен комплекс упражнений.

Answer 4

Экаспандер для разминки рук, действительно, для эфекта нужен коплекс упражнений! Попробуйте например положить руки до кистей на твердую поверхность и кистями покачать штангу (для начала один гриф-20 кг) и эт ток 1 упражнение, а в целом помогут любые упражнения на руки!!!

Answer 5

Все время жми как только руки освободились....