Сколько нужно делать жим лежа,при весе 70-71 кг?
Дополнен
70кг на 10раз, 80кг раз на 6
По дате
По рейтингу
Если брать как говорится "для себя" то 90КГ серьезный результат, если же брать веса на соревнованиях по жиму то там нужно 110+++ жать для того чтоб чего то добиться.
вес 71 кг, жим 120 на рас. 100 робочий 5-7 рас. Присед 140 на 6 робочий на 4 подх. Рост 1.80
Нормально физически развитый человек считается тот кто выжимает на 1 раз от груди свой собственный вес. То есть при твоем весе на 1 раз ты должен выжимать 70-71кг.
25-30 за один подход
пока сил хватит