Если каждый день крутить обруч (с шипами) по 20 минут каждый день, то через какое время талия станет очень-очень тонкой?
Мой размер одежды - 50. в обхвате - 95-97 сантиметров?
Че вообще с этим безобразием делать? какие упражнения посоветуете?
если нет проблем с позвоночником, со стороны гинекологии и почек, крутите на здоровье. обруч действительно уменьшает см, делает живот подтянутым, тренирует и укрепляет брюшной пресс, что в свою очередь благоприятно влияеет на внутренние органы. но для этого нужно время и терпение. крутить каждый день по 1-2 захода, желательно по 30 мин. когда привыкните можно дольше. крутить рекомендуется в разных направлениях, что бы нагрузка на мышцы распределялась одинакого. предпочтительно пластиковый с роликами и с отягощением, помимо корректирующего действия он еще создает массажный эффект на проблемные зоны. для начинающих рекомендуется обруч с легким весом от 1,1 кг до 1,3 кг.
еще очень хорошо выпады и скручивание
Очень очень тонкой от обруча не станет. Но Вы на правильном пути. Пресс качать. Верхний, нижний, боковой.
Наклоны вперед делать.
в первую очередь диета тогда и от обруча будет результат
Вопрос улыбнул)
Через 2 месяца!!! Дерзай!!! Главное интенсивность и не пропускай ни дня, в случае, если 1 день не получилось покрутить, на следующий крути 20 минут утром, 20 вечером. И увидишь, как словно на глазах, твоя талия станет тоненькой и изящной! Удачи!!!