Как выйти из глубокой депрессии?

Уже около месяца нахожусь в состоянии полной апатии ничего не радует, не могу сосредоточиться то плачу то хожу как зомби. Есть парень, но он постоянно занят. Сексуальная жизнь тоже в норме!Я немогу понять от чего я в таком состоянии и что еще хуже не могу выбраться из него! Иногда бывает, что вроде все хорошо, но вот что нибудь грустный фильм, неприятное слово, грустная музыка, чей-то взгляд и я опять на самом дне! Алкоголизмом не страдаю хотя выпить и могу чучуть!Пыталась съездить отдохнуть там было все нормально вернулась опять на той же точке! И мне ничего не помогает мне кажется что я живу в каком-то грязном и сером мире и так изо дня в день что делать?