Голосование за лучший ответ
Morguenov
Мастер
(1240)
13 лет назад
Есть куда более эффективный метод. За час перед основными приёмами пищи не торопясь выпивайте 0.5л. кисломолочного напитка - кефира, айрана или ряженки. При приёме пищи не наедайтесь досыта - дело в том, что человек при обилии пищи растягивает желудок и затем обязательно страдает от булимии - чрезмерного насыщения пищей, не соответствующего физическим габаритам тела. При дестабилизации веса в бОльшую сторону и отсутствии физических упражнений достаточно бегать каждое утро 15-20 минут трусцой, можно даже бегать на месте - очень эффективно. Через месяц результат будет буквально бросаться в глаза.
В остальном - тратьте калорий больше чем получаете с пищей.