Какая дельта больше? И качая какую дельту можно придать лучше форму плечам?
По дате
По рейтингу
задний пучок, передний обычно крупнее... Но это у жимовиков, я не бодибилдер... Можно, но девушкам лучше в меру качать плечи. На мой взгляд, широкие плечи прекрасному полу не очень идут))
Качать только плечи без работы над остальными мышцами - глупость. Как говорил Чехов - "В человеке все должно быть прекрасно: и дельты, и широчайшие, и квадрицепс... "
Плечи это те места тела где меньше всего подкожного жира, по этому рельеф там получить проще всего, и какчать как уже было сказанно нужно все 3 пучка.
Что бы был нормальный вид нужно качать все пучки дельт - переднюю, заднюю и среднюю.
Больше по теме