Сколько раз в неделю необходимо заниматься стретчингом (растяжкой)?

Question

Занимаюсь этим уже как месяца 2... Раньше делала растяжку 2-3 раза в неделю, а тут столкнулась с тем, что многие говорят, что стретчингом необходимо заниматься ежедневно...
Как вы считаете?

slavvva · Accepted Answer

толком к сожалению не могу ответить. Сам ломаю над этим голову, занимаюсь каждый день, но такое ощущешнме если хорошо потянешся , то на следующий день становится тяжело сгибаться, мышцы сопротивляются. видимо надо тоже отдых давать что бы травм избежать

ta_larcoa · Answer

Ежедневно, конечно! Если нужны нормальные результаты! 
Спортсмены же тренируются каждый день. да и не по одному разу

user_2251585 · Answer

каждый день

az8383 · Answer

ежедневно -иначе результата не видать

dmitry_ignatoff · Answer

все зависит от того, чего ты хочешь добиться...
если введешь некоторые упражнения в утреннюю зарядку, 3х тренировок в неделю вполне достаточно...
удачи!

denis_perepiolkin · Answer

Конечно каждый день.

asdddd · Answer

это првада надо заниматься растяжкой каждый день по 3 минуты на каждую ногу
т.е если есть бра,т сестра просите его встать на одно колено закидываете ногу на то плечо и он поднимаеться но только потихоньку

rjewsky · Answer

Если на спине ноги в стороны - так это хоть по нескольку раз в день... Вреда не будет, только польза... )

lesenok_1 · Answer

Конечно, в идеале каждый день, но вопрос - есть ли на это время?

alex_gur · Answer

один два раза в день иногда можно не кончать

oleg_zakharov_20 · Answer

Ох как они правы! Ой как же они ужастно правы! Эти многие....

roksy_1 · Answer

Смотря для какого результата