Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Помогите избавиться от жировых отложений на спине Лишнего веса у меня нет, но на спине словно мешочки висят

Светлана Знаток (469), закрыт 14 лет назад
Может кто-то знает, что с этим можно сделать?
Лучший ответ
Остальные ответы
Natasha Velichko Профи (709) 14 лет назад
Только массаж и упражнения, которые посоветует инструктор!
Барбос Мыслитель (6242) 14 лет назад
Походи на массаж и озонотерапию
Ирина Просветленный (23476) 14 лет назад
Массаж у хорошего массажиста.
Яна Леонтьева Мыслитель (8422) 14 лет назад
У меня такое было, правда лишний вес был...Делай такое упражнение:ноги на ширине плеч, руки за голову и как бы поднимай бедро к талии.Это упражнение хорошо тренирует боковые мышцы живота и спину.
Татьяна Просветленный (29216) 14 лет назад
Физкультура для молодости кожи

Регулярные физические упражнения не только поддерживают организм в хорошей физической форме, но и улучшают кровоснабжение кожи, в результате чего она приобретает здоровый и свежий вид и дольше остается молодой. Комплекс легких физических упражнений следует выполнять по 20 минут 3-4 раза в неделю.

Звездные прыжки

Начинайте прыжок из положения стоя, ноги вместе, руки опущены. После прыжка ноги чуть шире плеч, руки подняты вверх и скрещены над головой. После следующего прыжка ноги снова вместе, руки опущены, как в первой позиции. Повторите упражнение пять раз.

Выпады вперед

Встаньте прямо, руки на поясе. Сделайте шаг вперед правой ногой, не сдвигая левую ногу. Задержите дыхание и присядьте, согнув правое колено на 90 градусов. Замрите на 8 или 10 секунд, затем повторите упражнение левой ногой. Выполнить пять раз.

Бег трусцой

Легкий бег на месте в течение пяти минут, спина прямая, голова поднята.

Поднятие колена

Встаньте лицом к стене, упираясь в нее левой рукой. Держа бедра прямо, согните левое колено и поднимите ступню к ягодицам. Замрите на 5 или 10 секунд, опустите ногу в прежнее положение и повторите упражнение другой ногой.

Вытяжение позвоночника

Встаньте на колени, упираясь руками в пол. Осторожно отодвиньте руки от себя, приняв удобное положение, и подайтесь корпусом вперед и немного вниз, ближе к полу. Замрите в этом положении на 8 или 10 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Повороты в поясе

Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Правый локоть согните и отведите назад, развернув верхнюю часть туловища вправо как можно дальше, но не перенапрягаясь. Замрите на 1-2 секунды и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Выполнять 5-10 раз.

D.eN Знаток (435) 14 лет назад
Массаж, упражнения и баня!!!
anka Мастер (1368) 14 лет назад
Лучше в комплексе - записаться к хорошему тренеру, на массаж, а можно и на рацион критически посмотреть - там, наверняка, найдётся пара сотен калорий, которые без потерь можно ликвидировать.
Похожие вопросы