Уважаемые, я сильно извиняюсь... Не могу уснуть. Кто знает способы засыпания какие-нибудь?
По дате
По рейтингу
Иногда когда у меня была бессоница, лежа с мужем я ему говорила:-Дорогой выруби меня, а то мне уснуть! он это не делал, я с радостью сама засыпала
1. 40 капель валокордина
2. Открытая форточка
3."притвориться" спящей - отрегулировать собственное дыхание под дыхание спящего человека. Представить с закрытыми глазами мягкую, теплую и уютную темноту и равномерное покачивание собственной кровати ( на боту яхты, например или в колыбели)
Действует безотказно
Из Курпатова: каждой приходящей мысли скажи мысленно -до свидания.. . Причем, действительно, каждой, даже такой как "не могу уснуть" . Проверено на себе - помогает.
Попей пустырник
Просто нужно хотя бы минут 5 послушать моего препода по литературе)