Скажите можно ли кушать красную рыбу при диете и немного ржаного хлеба?я не говорю,что каждый день есть
а я сутра солённую съела)))))
немного грамм сто )))
От 100 граммов только желудок раздразнишь..
красную малосоленую, еще лучше - потушить форель без масла в собственном соку. А ржаной хлеб - немножко можно, хорошо конечно заменить его на аналог с отрубями - содержащаяся в нем клетчатка не усваивается организмом и часть калорий просто не поступает в организм.
и еще одна важная вещь - при диете можно иногда позволить себе многое, когда увеличиваешь калорийность завтрака, например съев такой бутерброд, просто сократи калорийность ужина.
главное чтобы суточная норма калорий оставалась прежней
зачем же Вы так дразнитесь?
p/s у меня прям слюньки потекли:)
kone4no riby pri diete mojno i nyjno,no tolko ne na masle jarennyu,no tolko sovsem esli 4yt 4yt! i xleb rjanoi mojno nemnogo!
можно, варёную.
